【宙に浮いて鍛える?!】エアリアルヨガ体験記

「ヨガが趣味です!」という女性はよく見かけますよね。しかしエアリアルヨガをやっているという人には、なかなか会う機会がありません。まだまだマニアックなエアリアルヨガですが、その他のヨガとは服装も設備も異なる、かなり特徴的なヨガなんですよ。

この記事では、エアリアルヨガの紹介と体験談、そして意外に簡単に目指せるインストラクター講座について紹介しています。転職や結婚などを機に新しい生活を始めようと思っている人は、ぜひこの記事を読んで検討してみてくださいね。

重力に逆らってポーズ!エアリアルヨガ

エアリアルヨガと聞いても、どんなヨガなのか、なかなか想像がつかないですよね。エアリアルヨガはこの数年で流行り始めた、布を使ったヨガのことです。 2006年にニューヨークで生まれ、セレブを中心に人気が出たそうですよ。

空を飛んでいるかの如く。

ちなみにこんな名称を目にしたことはないですか?

空中ヨガ
反重力ヨガ
無重力ヨガ
ぶらさがりヨガ
エアロヨガ
フライングヨガ
ファブリックヨガ
フローティングヨガ (・・・まだまだあるかもしれません)

これら全部、エアリアルヨガを指しているんです。バリエーションがありすぎですよね・・・どうしてこんなに迷走してしまったんでしょう笑

しかし実際のエアリアルヨガを見ると、その理由に納得できますよね。ハンモックのように吊り下がった布を活用して、自重でストレッチをするんです。重力に逆らって背筋が伸びる感覚は、地上でおこなうヨガではそうそう味わえません。

エアリアルヨガを体験できる場所は都内に結構ある

エアリアルヨガができるスタジオってどのくらいあるのかな、と調べてみました。かなりマニアックなんじゃないかと期待したんですが、都内だけでも10箇所以上あるんですね。

1レッスンあたり、おおよそ3,000~4,000円が相場のようです。キャンペーンを利用できれば、もう少し安価に体験できるかもしれません。

今回私が訪れたスタジオは、渋谷の松濤にあるViangeです。繁華街の喧騒から少し離れた、小洒落たレストランやカフェのあるエリアにあります。

シンプルなスタジオの中には、水色〜ピンクのグラデーションになったシルクが天井から吊り下がっています。淡い色合いがかわいいですよね。

布はこんな風に天井の鉄筋にカラビナで結び付けられています。安心してエアリアルヨガをおこなえるように、だいぶ頑丈に準備されているので、体重をかけたらほどけてそのまま床に直撃!!なんてことはありません

エアリアルヨガを始めたばかりのうちは、布に体重を載せると毎回ゆらゆらしてしまいがちです。実は、これが酔いやすくなる原因らしいのです。あまりに大きく揺れてしまうと酔って気持ち悪くなってしまうので、 レッスン中は インストラクターの先生がそっと揺れを止めてくれることがあります。ありがたいです・・・!

ブランコのように座って布に頭を預けるポーズを空中で取ると、優しい布に包まれて、とても気持ちいい空間だと感じられます。このポーズが、 空中での休憩ポーズにあたるんですね。

途中で気分が優れなくなってきたときや酔ってしまいそうなときは、欲張らずに休むのが、エアリアルヨガをしっかり楽しむコツなんですよ。

先生の華麗なポージング!(写り込んでしまった方、ごめんなさい・・・)

エアリアルヨガは、身体の伸び具合が本当に気持ちいいんですよ。正直、忘れられない快感になって、ついつい通ってしまうんです…!!

余談ですが、私はこのエアリアルヨガの発展形にあたるエアリアルシルクの経験者です。私がスタジオに通っていた頃は、片手ほどしかスタジオがありませんでした。

普通のダンススタジオでは建物の構造上、布を吊すことができないようなんです。そのためポールダンスのスタジオを探すと一緒に講座があることが多くて、必然的にポールダンスやバーレスクに挑むセクシーなお姉さまの受講者が多かったと記憶しています。その頃と比べるとエアリアルを前面に押し出したスタジオが増えて、受講生も健康に気遣うOLさんや主婦の方が増えているように感じました。

たった20時間でなれちゃう!エアリアルヨガのインストラクター

エアリアルヨガの感覚が楽しすぎて、ついに私は、インストラクターになることを検討してみました。

詳細を伺ったのは、一般社団法人日本エアリアルヨガ協会です。

なんと、たった20時間分(3日〜4日)のクラスを受講すれば、インストラクターへの道が開けるというのです。なんて手軽なんでしょうか。しかも、ヨガ未経験の人でもOKです。

インストラクターになる人のために、養成講座は1級から3級まで用意されていて、こんな違いがあります。

1級:より深い知識や技術を習得したプロフェッショナルに!
2級:60分間のレッスンができるインストラクターに!
3級:45分間のレッスンができるインストラクターに!

養成講座は、東京・大阪・名古屋を中心に毎月開催されています。2級と3級は一緒に受講することができて、同時受講なら税別19万円、どちらか一つ受講なら税別10万円です。少し先の日程でも良ければ、早割を活用してお得に受講もできちゃいます。

インストラクターになるにはどのくらいのポーズの勉強が必要なのかと尋ねてみると、2級と3級だけで、なんと90ポーズ以上も習うんだそうです。数を聞いただけでその多さにクラクラしてきました・・・苦笑

ちなみに、乗り物酔いしやすい方は耳の周りをほぐしておくと酔いづらくなるそうですよ。いざというときのために憶えておきましょう。

身体が硬い・・・だからこそエアリアルヨガをしよう

エアリアルヨガの2級と3級は、年齢を問わずできるポーズばかりで構成されているそうです。身体が硬い、運動が苦手という方にこそ、布に支えてもらってポーズができるエアリアルヨガはオススメなんです。

  • 空中に浮いてポーズを取るので、筋肉がバランスよく鍛えられる
  • 副交感神経が優位になり、ストレス解消できる
  • リラックス効果が期待できる

運動不足でストレスまみれの現代人に、エアリアルヨガはもってこいといえそうです。まずはこの機会に、エアリアルヨガを試してみてはいかがですか?

関連記事: