【ピラティスに挑戦】Zen Place Pilates体験、でも入会を見送った理由

「仕事が忙しくてなかなか運動ができない」
「肩こりが続いてつらい・・・」

そんな悩みを持っている人は少なくないと思います。私もそんな人の一人です。

このままじゃまずいよね・・・と思いながらズルズルと引き延ばしていた身体の不調。せめて体の調子を少しでも整えたいと思っていたところ、偶然近くにあるピラティスの教室で1,000円で体験レッスンが受けられると知りました。

これはチャンスと思い、さっそく体験レッスンに行ってみることにしました。

まずは自分に合ったピラティスのクラスを見つけよう

ピラティスと聞くと、つらい筋トレ、筋肉痛が残るというイメージがありました。

しかし調べてみてびっくり。ピラティスって、いろんな種類があるんですね。

マットピラティスはシンプルだけど体幹に効く!

ヨガのレッスンで少しだけピラティスが取り入れられることがありますが、大抵がこのマットピラティスだったと記憶しています。インナーマッスルを中心に全身をまんべんなく鍛えることができます。

マシンピラティスは、専用マシンを使ったパーソナルトレーニング

ジムにおいてあるような専用のマシンを使ったピラティスがあるんですね。マシンピラティスの場合はトレーナーと一対一でおこなうのが通常のようで、トレーナーを独り占めする分、グループレッスンよりもすこしお値段もお高くなるそうです。今回は試しませんでしたが、機会があれば挑戦してみたいです。

他にも多彩なクラスが用意されている

そのほかにも、出産前後の女性をターゲットとしたマタニティピラティス、高齢者でも無理なく参加できるシニアピラアティス、足のトラブル対策の足ピラ、道具を使って背骨やバランス感覚などに特化して鍛えるフォーカスクラス、ピラティスの流派ごとのクラスなど、数えればきりがないほど、多彩なクラスの種類があります。

個人的に注目の足ピラの紹介動画

これでは自分に合ったピラティスのクラスを見極めるのは大変そうです。筋肉にはあいにく自信がありませんので、まずはシンプルに初心者向けのベーシッククラスを体験してみることにしました。

Zen Place Pilates体験申し込み〜当日のクラス

今回私が挑戦したのはZen Place Pilatesの体験レッスンでした。申し込みはオンラインでおこなった後、電話でのカウンセリングがあります。身体のことで不安なことがあれば、このタイミングで相談できて安心ですよね。しかしその反面、普段から電話に出たくないタイプの私には正直重たく感じてしまいました。(たぶん電話口でずっと「早く電話を切りたい」モード全開だったと思います。ごめんなさい・・・)

当日は直接スタジオへ。朝のクラスだったこともあってか、参加者数は5人と少なめでした。

まずは学校の理科室にあるような背骨の模型を使って、骨の理想的な位置を視覚的に知って、自分の体にイメージさせることから始まりました。

ずっとパソコン仕事をしていると、どうしても片方に体重をかけ続ける座りぐせからの体の歪みや長時間の同じ姿勢によるストレートネックなどの原因になってしまいがちです。本当ならどんなラインを描いているはずなのか、日頃から意識するだけでも身体が変わりそうですね。

次に、呼吸の仕方を習います。マットピラティスでは、胸式呼吸をおこないます。まだポーズはとらず、ただ自分の体と向き合って、正しい呼吸の仕方を安定してできるようにするんですね。個人的にはこの呼吸のレッスンが、精神統一っぽくて一番好きです(笑

そのあとは、背骨のひとつひとつを上から順番に動かしながら呼吸に合わせて前屈をしたり、横になって足を上下にゆっくり動かしたりと、先生のポーズを真似しながら、呼吸に意識を向けていきます。

初心者向けなこともあって、無理しないとポージングができないものはなく、こまめに先生が気にかけてポーズを優しく補助してくださるのが印象的でした。

Zen Place Pilatesのレッスン直後の感想&気になる筋肉痛具合

レッスンは一時間ほど。レッスン直後は、久しぶりにたっぷり酸素を吸ったという感覚ですごくスッキリしました。これはおそらく、普段呼吸が浅いことの裏返しですね。肉体的にもつらいんじゃないかと思っていたのですが、ストレッチできて気持ちいいという感覚が強かったです。

そして1週間経ちましたが、筋肉痛は、私の場合は全くなかったんです。ちょっと驚きました。もちろん個人差があるので最初は筋肉痛に悩まされる人もいると思います。そんな筋肉痛に耐えるのが好きな方もいますが、日常生活に支障が出るのは避けたいですよね。

私個人の意見ですが、健康を維持する目的であれば、筋肉痛を気にせず気楽に通えるのがありがたいと思っています。

最後に: Zen Place Pilates の入会を見送った理由

今回体験したZen Place Pilatesでは、グループ体験が1,000円、体験当日の入会なら入会金0円の期間限定キャンペーンをおこなっていました。スタジオ数も多く、それぞれに特色を出しているので利用しやすそうです。

だいぶお得なのですが、 Zen Place Pilates への入会は見送ることにしました。理由は2つあります。

理由その1:レッスン後はシャワーを浴びたい

Zen Place Pilates は 全スタジオ、シャワーがありません。暑い季節は汗もかなりかくでしょうから、レッスン後に誰かと会う約束を入れるのをためらってしまいますね。

理由その2:スタジオのグレード分けがわかりにくい

Zen Place Pilates は 全国に100以上のスタジオがあります。その分、スタジオの規模や付帯設備にばらつきがあるようで、スタジオが 4種類 のグレードで分けられています。

他のスタジオも自由に使えるのが、売りのひとつなのでしょう。しかしスタジオのグレードによってはレッスンの度に追加料金がかかってくるというのは、正直気にかかります。

https://www.basipilates.jp/faq/ より転載

理由その3:通わずとも続けられそう

体験レッスンはとてもよかったのです。そして「こんな風に意識をすればいいのか」と分かったうえで、常温でのピラティスであれば、スタジオに通わずとも自分で続けられる気がしてしまいました。

もちろん、きちんと意識を高く保ってピラティスを継続するなら、スタジオに通うのがベストだと思います。しかし私の場合、 スタジオに通う動機づけとして決め手に欠けたのが正直なところです。

最終的に私は Zen Place Pilates には入会しませんでしたが、体験レッスン自体はとてもよかったです。ピラティスを始めてみようかな?と考えている人は、この機会に試してみるのもいいかもしれませんよ。

比較検討は大切だと考えているので、同時期にホットヨガにも挑戦してみました。LAVAの手ぶら体験記もあわせて読んでください。